خشونت نه!!

از محبت خار ها گل میشنود

سلام،هدف از ساخت این وبلاگ این است که خشونت را کم تر

 در جامعه ی خود ببینیم و به فرزندان خود یاد بدهیم

 که با خشونت چیزی درست نمیشود.

ارامش را به دنیا هدیه دهیم و بدانیم خشم چیزی جز

 ناراحتی،اندوه،افسوس و پشیمانی همراه خود ندارد...

اگر من را در این راه همراهی میکنید اماده و شنونده

 انتقادات و پیشنهادات و نظرات شما هستم...بیایید

 باهم برای هم کشوری بسازیم آباد...دنیایی بسازیم پر از آرامش

دوستان خود راهم با خبر کنید تا جامعه ای پر از خوبی بسازیم.


با تشکر نویسنده وبلاگ:صبامنصورصفائیان

نوشته شده در جمعه 7 آبان 1395 ساعت 08:41 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

            
نوشته شده در یکشنبه 26 دی 1395 ساعت 08:51 ق.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:

▪ عصبانیت توانائی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد، زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یکدیگر هستند.


▪ عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیح‌شان می‌گردد.


▪ عصبانیت موجب کاهش مهارت‌های اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد.


▪ عصبانیت به معنای از دست دادن کار است، زیرا روابط را نابود می‌کند.


▪ همچنین عصبانیت به معنای شکست در کاری است که در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرم‌تر می‌توان موفقیتی در پی

داشت.


‌▪ عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس

موجب عصبانیت بیشتر است).


منبع:پارسین


نوشته شده در دوشنبه 13 دی 1395 ساعت 08:17 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

مطالعات پزشکی و روانشناسی نشان داده است که شما هر چقدر هم ورزش کنید و برنامه

غذایی سالمی داشته باشید، ولی نتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید، همواره
در معرض

خطر خواهید بود، زیرا عصبانیت اگرچه واکنشی مثبت برای حفظ حیات
است، ولی می

 تواند تاثیرات منفی زیادی بر تمام بدن بر جا بگذارد.


همچنین در اثر عصبانیت مزمن ممکن است به زخم معده، یبوست، اسهال، درد معده و روده،

سکسکه، سوء هاضمه مزمن، حمله قلبی، سکته، مشکلات کلیوی،چاقی و یا سرماخوردگی

های مکرر مبتلا شوید.

 

متخصصان دریافته اند که عصبانیت به شدت عضلات قلبی را تحت تاثیر قرار می دهد و توانایی 

قلب برای پمپاژ خون را کاهش می دهد.

 

عصبانیت طولانی مدت و مکرر، مانند کسانی که به دلیل شرایط شغلی همواره با خشونت


زندگی می کنند، می تواند به وسیع ترین بخش بدن، یعنی پوست،آسیب بزند.


آسیب های پوستی در این افراد منجر به بروز بیماری هایی نظیر بثورات پوستی، زگیل، اگزما و


آکنه می گردد.


نوشته شده در دوشنبه 13 دی 1395 ساعت 08:07 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

مهارت های دهگانه زندگی:

۱. مهارت خودآگاهی

۲. مهارت همدلی

۳. مهارت روابط بین فردی

۴. مهارت ارتباط موثر

۵. مهارت مقابله با استرس

۶. مهارت مدیریت هیجان(خشم،غم،شادی و...)

۷. مهارت حل مسئله

۸. مهارتت تصمیم گیری

۹. مهارت تفکر خلاق

۱۰. مهارت تفکر نقادانه


هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر

مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت

هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و

به نوعی این هیجانات را مهار کند.


نوشته شده در پنجشنبه 9 دی 1395 ساعت 12:12 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

           


           

نوشته شده در جمعه 3 دی 1395 ساعت 07:16 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

یک لحظه عصبانیت... یک عمر پشیمانی
نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران

[http://www.aparat.com/v/TS0p8]


نوشته شده در یکشنبه 28 آذر 1395 ساعت 02:27 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

بیایید به فکر کودکان باشیم...بیایید با یک لبخند،با یک خنده،با یک نفس عمیق.. همه چیز را به دست باد دهیم تا فراموش شوند:


[http://www.aparat.com/v/JbGOc]



نوشته شده در یکشنبه 28 آذر 1395 ساعت 02:09 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

  


      



نوشته شده در پنجشنبه 25 آذر 1395 ساعت 04:42 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

شما عوامل افزایش خشونت اجتماعی را برشمردید، راه‎های کنترل آنها را هم بفرمایید.


اصلاح این موارد خیلی سخت و نیازمند تدابیر کشوری است. به دلیل بحران‌های موجود، شورای سلامت اجتماعی با حضور وزرای علوم، آموزش و پرورش، کشور،

بهداشت و درمان، فرهنگ و ارشاد اسلامی و روسای سازمان‌های بهزیستی و نظام روانشناسی و ورزش و جوانان، مشغول بررسی این فضا و برنامه ریزی برای

ارتقای سلامت اجتماعی هستند.



این مساله آنقدر بزرگ است که سیستمی باید اصلاح شود تا حال مردم خوب شود. حتی صداوسیما هم باید وارد عرصه شود. حل این مسائل، یک موضوع

حاکمیتی است.




سازمان نظام روانشناسی هم یکی از سازمان‌های عضو شورای سلامت اجتماعی است، این سازمان چقدر در امر کاهش خشونت‌های

 اجتماعی موفق بوده است؟



سازمان نظام، مسئولیت متولی گری ندارد و صرفا یک نظام صنفی است. متولی این امر، وزارت بهداشت؛ وزارت کشور و سازمان بهزیستی است و سازمان نظام

روانشناسی فقط در حوزه پژوهش ها و آموزش ها و حضور در شوراهای سیاست گذاری نقش آفرین است. اساسا سازوکار اقتصادی لازم برای اینکه متولی این

کار باشد را هم ندارد. سازمان نظام روانشناسی فقط می تواند یک عضو سیاست گذار باشد. با مطالعه و پژوهش و کمیسیون هایش می تواند نظر دهد و

 نسبت به اجرای آن نظارت داشته باشد.


برای خواندن مقاله کامل به این آدرس مرجعه کنید:

http://aftabnews.ir/fa/news/379980/


نوشته شده در پنجشنبه 25 آذر 1395 ساعت 04:24 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

احادیث پیامبر اسلام:

اَلا اِنَّ خَیرَ الرِّجالِ مَن كانَ بَطىءَ الغَضَبِ سَریعَ الرِّضا؛


بدانید كه بهترین انسان ها كسانى هستند كه دیر به خشم آیند و زود راضى شوند.

نهج الفصاحه ص 243 ، ح 469


اَلصَّرعَةُ كُلُّ الصَّرعَةِ الَّذى یَغضبُ فَیَشتَدُّ غَضَبُهُ وَ یَحمَرُّ وَجهُهُ وَ یَقشَعِرُّ شَعرُهُ فَیَصرَعُ غَضَبَهُ؛


كمال دلیرى آن است كه كسى خشمگین شود و خشمش شدّت گیرد و چهره اش سرخ شود و موهایش بلرزد، امّا بر خشم خود چیره گردد.


نهج الفصاحه ص 549 ، ح 1872



 إنّ الغضب من الشّیطان و إنّ الشّیطان خلق من النّار و إنّما تطفا النّار بالماء فإذا غضب أحدكم فلیتوضّأ.

 

خشم از شیطان و شیطان از آتش آفریده شده است و آتش با آب خاموش مى شود، پس هرگاه یكى از شما به خشم آمد، وضو بگیرد.


نهج الفصاحه ص 286 ، ح 660


امام علی (ع):


 بِئْسَ الْقَرِینُ الْغَضَبُ یُبْدِی الْمَعَایِبَ وَ یُدْنِی الشَّرَّ وَ یُبَاعِدُ الْخَیْر


خشم هم نشین بسیار بدى است: عیب ها را آشكار، بدى ها را نزدیك و خوبى ها را دور مى كند.


تصنیف غررالحکم و دررالکلم ص 302 ، ح 6893


برای خواندن احادیث بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.



ادامه مطلب
نوشته شده در پنجشنبه 25 آذر 1395 ساعت 04:13 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

چرا خشم به سراغمان می آید:
در این باره ویدیویی براتون آماده کردیم
برای دیدن این فیلم روی لینک زیر کلیک کنید.

[http://www.aparat.com/v/XSku7]

نوشته شده در سه شنبه 9 آذر 1395 ساعت 02:45 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

خب...گفتیم که خشونت از بچگی آغاز میشود اما باید کنترل بشود،زیرا آیندگان ما همین
 بچه ها هستن...

چنتا راه حل دارم براتون از کنترل خشم:


1-

  تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام

می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر

درمی‌آیید… بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی

می‌شوید؟

2-
از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟»

در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ

داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد.

3-
سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد 10 بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با

عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

4-

 شمارش تا 10 را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق

بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد كمك می‌كند تا احساس

راحتی كنند.

5-

می‌توانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی

بخار، دو كشتی بخار و… شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن

می‌توانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و… یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و

خنده‌دار باشد.

برای راه حل های بیشتر به ادامه مطلب بروید.


ادامه مطلب
نوشته شده در دوشنبه 1 آذر 1395 ساعت 09:00 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |

خشونت از کجا آغاز میشود؟؟؟؟

خب شاید همه ما جواب این سوال رو بدونیم...پس بیایید یه بار دیگه جواب این سوال رو با هم مرور کنیم...

مطمئنا یادگیری خشم از کودکی آغاز میشه و این آموزش رو پدر و مادرا و افراد توی جامعه و جامعه این آموزش رو به بچه ها میدن...

و بچه ها هم مثل هر آموزش دیگری یه مشق دارن که متاسفانه امروزه مشق های این بچه ها

کارایی مثل دنبال کردن حیوانات ولگرد کندن دمشون و آسیب رسوندن بهشون مشق این بچه

 هاست این مشق ها که میتونیدنمرات این بچه هارو در خیابان ها و محل زندگی آنها به راحتی ببینید.

برای خواندن خوندن ادامه مطلب به ادامه مطلب سر بزنید...

ادامه مطلب اینجااااست
نوشته شده در شنبه 8 آبان 1395 ساعت 08:32 ب.ظ توسط صبا منصورصفائیان نظرات |



قالب جدید وبلاگ پیچك دات نت